食事のタイミング

post on 10月 20th, 2014
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1日3食を基本にしている人が多数派ですが、無理やり時間通りに食事をとるタイミングを合わせても、自分の消化のペースや空腹感を感じる時間帯に会っていなければ、胃や腸に負担がかかって不健康です。

12時きっかりにお昼を食べるといったルールは時間の拘束があるのなら仕方がありませんが、お腹がすいていないのに無理に決まった時間に食べる必要もないでしょう。

空腹感があいまいになりいつでも何か食べていなければ満足できないという状態はちょっと危険ですね。

いつでも何か口に入れているというわけにもいかないので、そのまま時間が来るまで空腹状態を放置していたら胃のサイズも小さくなる一方ですし、本当に食事をするべきタイミングが自分では全く分からなくなるのも嫌なものです。空腹感がある時はできるだけ低カロリーのものでちょっとだけお腹を満たして、少しずつバランスを取り戻していきましょう。

 

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目元専用美顔器


外出先や仕事場でもパソコンやスマホで目を酷使する機会が多いですが、一時的な疲れ目解消のためにすぐに蒸しタオルを用意するのも難しいので、そんなときには携帯できる目を覆うタイプの美顔器を使って、ついでに目元のケアまで済ませてしまってはいかがでしょうか。

パナソニックなどのメーカーからはすでに目元専用のアイマスクみたいな形状をした美顔器が出ているのでそちらもおすすめです。

まるでお風呂に入っていると気みたいに丁度いい蒸気が目元を覆って、少しに疲れやしょぼしょぼ感なら吹き飛んでしまうでしょう。

見た目もゴーグルみたいですがそんなに目立たないし、装着も簡単なのですぐに使える点も有難いです。

ただ、スチームによってアイメイクが落ちないかどうかが気になりますが、口コミを見ていても特にその点でも不満も見られないので、よく設計されているなと思います。

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コラーゲンの生成


ちょっと寝ころんだ時に枕や畳の跡が頬についてしまったら、それはお肌が老化してきている深刻なサインではないでしょうか。

お肌にちょっとしたことで跡が残りやすくなるのは弾力が低下している証拠で、コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などの美容成分を補うなどして早急な対策が求められます。

老化によってエストロゲンという女性ホルモンが低下すると、コラーゲンもそれとともに減少するので、加えて女性ホルモンアップのための対策も行うと良いですね。

コラーゲンそのものをサプリメントや美容ドリンクなどで摂取するのもいいのですが、同性なら他にも良質なアミノ酸が豊富で体を健康に整えてくれる、黒酢や大豆を使った食材のほうが望ましいです。

コラーゲンの自然な生成を促進するためには、スキンケアの土台である保湿も同時に行うと万全になります。

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オイル系ヘアケア

post on 9月 24th, 2014
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秋になると、夏の間のダメージがたたっていつもより抜け毛が目立っているような気がします。

これからの季節こそ、ヘアケアを集中して行わなければ、薄毛につながりかねないと危機感を抱いているところです。

快適な環境になってきたところで、頭皮や髪の毛をしっかり休ませて栄養を与えたりダメージ補修を行い、回復させる必要がありますね。

夏の間にダメージが残っている頭皮や髪の毛に対して、あまりしつこくヘアケア製品を使うのもよくないので、刺激の少ないオイルなどを使ってケアをするのがおすすめです。

髪の毛に栄養を与えてさらに保湿にもなるオイル系の商品なら、これからのヘアケアにはぴったりでしょう。

オイルでケアを行うまえには、まず頭皮を良くもむようにしながらマッサージも兼ねてシッカリと頭皮の毛穴の汚れまで落としておくのがポイントです。

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