シャンプーの泡立て

 

頭皮の乾燥が慢性的になっていると感じているので、シャンプーの仕方を見直すことにしました。
頭皮の場合の洗顔の時と同じで、ある程度皮脂を残しておかなければ頭皮のコンディションが崩れてしまうし、結構加減が難しいですね。
髪の毛の量が多いのでシャンプーを落とし切れているかどうかも不安だし、事前にお湯でしっかり汚れを落としてから、シャンプーは少なめに切り替えようと反省しました。
後は、洗顔料をネットでしっかり泡立るのと同じで、シャンプーも泡立てネットを使ったほうがいいのではないかと思いつきました。
これまでは髪の毛にそのままつけてから、洗いつつ髪の毛で泡立てていたので、それが頭皮のトラブルにもつながりやすかったのだと思います。
今までその点でほとんど気を使っていなかったので、ようやくですが気がついてよかったです。

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髪の美容液

post on 2月 28th, 2015
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徐々に春めいてきたとはいえ、冷たい強風によって髪の毛が絡まったりダメージを受けてしまうのは何とかしたいですね。
普通のシャンプーやリンスだけではダメージ補修が追い付かないときには、髪の美容液を別途使って、様子を見てみようと思います。
神の美容液を染み込ませることで、表面のダメージケアに留まらない、内側からコシと艶のある髪の毛を目指していきたいです。
洗い流さないトリートメントとも言われていますが、お風呂上りに髪の毛になじませてそのままにしておくだけという簡単な使い方ですし、慣れれば面倒でもなくなります。
ごわつきや絡みによって朝のスタイリングに苦労するよりも、前夜にしっとりとまとまる髪の毛のために補修ケアをしておいたほうが時間の節約にもなるでしょう。
少しの手間だけでヘアケアのストレスも一気に解消できます。
 

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目の健康と食事

post on 2月 22nd, 2015
Posted in くらし, 健康・美容 Tags: , , , ,


眼精疲労回復や視力低下予防のために、ブルーベリーやビルベリーといったサプリメントは定番ですが、できればサプリや薬なしで普通の食生活で予防できるのに越したことはないでしょう。
私は目が疲れてきたなと感じたら、レバー等の滋養がしっかりつくものを食べるようにしています。
目の健康は全身の健康ともつながっているので、まずは身体全体の健康を気遣っている食生活が前提ですね。
あとは、全身の血の巡りを良くするお茶も目の健康にはかなり効果があると聞きました。特に中国茶は目に効く生薬としての作用があるので、余裕があれば専門店までチェックしに行こうと思います。
食事だけでは眼の酷使をカバーできなければ、目の使い方自体を見直すのも重要ですね。
パソコンやスマホで近視になりやすいのが現代人の傾向なので、ときどき遠くを眺めてピントを緩める習慣をつけると良いでしょう。
 

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ヒートショックプロテイン

年齢に関係なく若く見える人は、体質的にも違いがあるんだろうかと気になっています。
アンチエイジングのための食事法の中で、最近注目されているヒートショックプロテインというタンパク質が、老化を防ぐのに有益と聞いたのですが、これは体質に関係なく、食生活の改善で自分でも増やせると聞きます。

コラーゲンとかプラセンタ、アルギニンなど、特定の食品やアミノ酸に頼るよりも、まずは様々な食品から健康な体の土台をつくるのが大事だと思います。

3食それぞれキチッと栄養バランスを取って、海藻類やキノコ類などの食材を意識的に摂り、あとはお酒や辛いものでもヒートショックプロテインを増やす刺激になるとのことです。

ヒートショックプロテインについての研究がもっと進めば、食生活の改善だけでアンチエイジング効果が大きく見込めそうなので、楽しみです。

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